Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 toukokuuta 2022
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1015 kcal
|
Rasva: 39,85g | Prot: 61,85g | Hh: 111,25g.
Aamiainen: Lac Lélo Queijo Mussarela Fatiado , Bananas, Wickbold Pão 100% Integral Freekeh e Noz-Pecã. Lounas: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Panela, Feijão Fradinho Cozido. Välipalat/Muut: Ponkan, Abacate, Leite (Leite Integral). lisää...
|
|
2260 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Pyöräily (Kuntopyörä) - 50 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|
|
Painohistoria - leonellacabral
|