Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 tammikuuta 2015
|
64,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 41,18g | Prot: 129,20g | Hh: 99,25g.
Aamiainen: Egg White, Thomas' Original English Muffins, Honey. Lounas: Milk Chocolate Candies, Ken's Steak House Lite Honey Mustard Dressing, Activia Light Fat Free Cherry Yogurt, Broccoli, Grilled Chicken. Päivällinen: Pure Protein Whey Protein Triple Chocolate Shake, Cooked Asparagus (from Fresh), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). lisää...
|
|
2262 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 1 tunti ja 50 minuuttia, Istuminen - 13 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|