|
3 hari turun lagi 35 gram lingkar pinggang jugak dari 77 ke 75 kok gua takut bhahah mungkin efek rajin jogging pagi ama sore tiap hari selama 1 minggu ini kali ye skrg kaalu liat timbangan nggk pernah stresss soalnya kalau nimbang 3 haru sekali pasti turun
|
671 kcal
|
Rasva: 29,58g | Prot: 50,22g | Hh: 50,88g.
Aamiainen: Ikan, Nasi Putih, Telur Rebus, Tahu Susu, Tempe Rebus, Kentang Rebus, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar, Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan). Lounas: Ikan. Välipalat/Muut: Soyjoy Almond & Chocolate, Kecambah, Mie. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
jogging - 21 minuuttia, HIIT - 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 19 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|