Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2022
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2628 kcal
|
Rasva: 119,13g | Prot: 93,63g | Hh: 323,59g.
Aamiainen: Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Мегамарт Авокадо, Омлет с Молоком, Арнаут Хлеб Зерновой с Семенами Льна, Огурец (с Кожурой), Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Азбука Вкуса Капучино. Lounas: Лента Курица по-Китайски в Кисло-Сладком Соусе, Тануки Ростки Сои, Капустный Салат, Рис Отварной, Яндекс Лавка Фо Бо с Говядиной. Päivällinen: Finn Crisp Хлебцы Ржаные Original, Виноград, Fit&Sweet Венская Вафля, My Gelato Мороженое Горгонзола. Välipalat/Muut: МакКофе Клубничный Чизкейк. lisää...
|
|
2760 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Jooga - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|