Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2022
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1056 kcal
|
Rasva: 43,76g | Prot: 70,65g | Hh: 99,55g.
Aamiainen: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо без Жира, Простоквашино Сметана 10%, Сырники, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль. Lounas: Кофе с Молоком, Увелка Рис Круглозерный Шлифованный, Куриная грудка с Чили и соевым, Юбилейное Печенье Традиционное , Яшкино Вафельные Трубочки со Вкусом Сгущённого Молока, Помидоры. Päivällinen: Кофе с Молоком, Диво Холодец Сельский Куриный, Everyday Батончик-Мюсли с Орехами и Мёдом. Välipalat/Muut: Выборжец Томаты Черри Желтые , Кофе с Молоком, Салат Овощной с Маслом. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Эллипс - 18 minuuttia, Беговая дорожка - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|