Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2022
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1291 kcal
|
Rasva: 51,28g | Prot: 105,94g | Hh: 101,23g.
Aamiainen: Яйцо Всмятку, Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Помидоры, Куриная Печень. Päivällinen: Щавелевый суп, Кефир 1%. Välipalat/Muut: Акконд Конфета Отломи, Яблоки Бабушки Смит, Чай. lisää...
|
|
1919 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ksenyaprekras
|