Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2022
|
80,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3394 kcal
|
Rasva: 165,21g | Prot: 145,08g | Hh: 315,91g.
Aamiainen: Erdbeeren, Gut & Günstig Gouda, American Style Bacon, Omelett oder Rührei, Hohes C Orangensaft, Dulano Paprika Salami Chorizo, Kamps Kürbiskernbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Lounas: Mon Chéri Mon Chéri. Päivällinen: Limito Räucher-Lachs Premium, McEnnedy American Style Pizza Peperoni-Salami. Välipalat/Muut: Kinder Riegel (21g), Finn Crisp Rye Snacks Seeds & Sea Salt, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. lisää...
|
|
2046 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|