Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2022
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
820 kcal
|
Rasva: 12,74g | Prot: 27,84g | Hh: 154,91g.
Aamiainen: Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Tam Buğday Ekmeği, Siyah Zeytin, Süzme Peynir, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış). Päivällinen: Muz, Herbalife Bitkisel Konsantre Çay, Genç Yeşil Soğan, Mercimek Çorbası, Bulgur Pilavı. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Yağmurcumm
|