Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2022
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
946 kcal
|
Rasva: 21,68g | Prot: 45,88g | Hh: 139,78g.
Aamiainen: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Ikan Tuna, Nasi Putih. Lounas: Gula Pasir, Tong Tji Green Tea Jasmine, Tahu Goreng. Päivällinen: Uleg Sambal Teri, Tahu Goreng, Ikan Tuna, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Es Krim Vanila, Siantar Top Go! Potato. lisää...
|
|
1622 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|