|
|
1481 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 51,44g | Hh: 199,65g.
Aamiainen: Patatesli Börek, Ceviz, Menemen, Tat Lutenitsa Balkan Sosu, Karışık Yeşil Salata, Tahıllı Ekmek, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Çay (Demlenmiş). Päivällinen: Fırında Patates, Fırında Köfte, Salçalı Makarna, Komagene Çiğ Köfte, Tahıllı Ekmek, Mercimek Çorbası. Välipalat/Muut: Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır, Çerezya Çekirdek, Elma, Kuru Kayısı, Şekersiz Türk Kahvesi. lisää...
|
|
3278 kcal
|
Harjoitus:
RPM - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|