Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2022
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 24,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2295 kcal
|
Rasva: 103,74g | Prot: 110,48g | Hh: 245,90g.
Aamiainen: Pico de Gallo, FUD Jamón Pechuga de Pavo, Aceite Vegetal de Canola, Mission Tortillas de Harina Integrales, Café, Huevo. Lounas: Carne de Pollo con Su Piel (Asada), Pico de Gallo, Papa Asada, Tortillas de Maíz. Päivällinen: Mission Tortillas de Harina Integrales, Requesón, Pico de Gallo, Salsa de Tomate, Café, Svelty Leche en Polvo. Välipalat/Muut: Tasty Diabetics Crema de Cacahuate, Bimbo Pan Cero Cero. lisää...
|
|
2879 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - suigeneris86
|