Päiväkirja - Franzi 55, 23 touko 22

@Herrta im ETB zu wenig 360 und Sport 2235. Gewicht leider ein minus von 800g . @Kirchi im ETB eingespart 2290 und Schritte 89080. Gewicht ein minus von 1,5kg. 👍 @ich im ETB ein plus von 174 und Sport 1932. Gewicht ein plus von 300g.  

Danke liebe Franzi 😘 

Montag 293 Kalorien eingespart, Schritte 19540 = 343 Kalorien + 45 Minuten Gymnastik, Ziel Shake ✔ 

Ich hoffe das es euch beiden gut geht 🤗 

Korrektur 246 Kalorien eingespart 😉 

Korrektur 9 Kalorien eingespart 🙈 

Montag eingespart 1 und kein Sport. Im ETB geblieben ✔ 

Dienstag 146 Kalorien eingespart, Schritte 15260 = 263 Kalorien, Ziel Shake und durchhalten ✔✔ 

Dienstag eingespart 36 und Sport 216. Ziele im ETB bleiben und kein süßes ✔ . Gute Nacht  

Mittwoch 244 Kalorien zu viel 🙈💩, Schritte 12640 = 224 Kalorien, Ziele nicht erreicht 😔 

Herta, sehr schön 😍 

Mein Dienst hat mich gestern geschafft 😔 

Mittwoch mit 216 drüber und Sport 356. Viel Arbeit und die Müdigkeit macht sich immer noch breit. Ziele nicht erreicht . 

@Herrta das ist super man sollte viel mehr auf seinen Körper achten. Weiter so 👍🍀. @ Kirchi dann ruhe dich heute etwas aus. Habt einen schönen Feiertag 🌞 

Kalorien 🤷🏻‍♀️....Ich habe aufgehört zu notieren, ich bin heute nur am Telefon ( rufbereitschaft)....Schritte 6000 ....kein Ziel erreicht. Habt einen schönen Abend 🤺🤺 

Freitag eingespart 1 und kein Sport.  

Ich kann es nicht glauben, drei Tage Stress und ich esse wieder 💩, heute ist Schluss damit.....Hoffentlich......Ich sage meinen Kilos den KAMPF an 🤺❗❗❗ 

Heute leider wieder versagt....🤷🏻‍♀️....wie gut das ich keine Naschereien im Haus habe 😳 

😘 

Freitag mit 22 drüber und Sport 194. Gewicht bleibt bei 88.3