Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2015
|
57,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1583 kcal
|
Rasva: 59,48g | Prot: 80,79g | Hh: 178,82g.
Aamiainen: Tesco Skimmed Milk, Quaker Oat So Simple. Lounas: Greggs Cajun Chicken Flatbread. Päivällinen: Chicken Drumstick (Skin Eaten), Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , Asda Sugarsnap Peas. Välipalat/Muut: Penn State Original Sea Salted Pretzels, Doritos Lightly Salted, Chamomile Tea (Brewed) , KP Original Salted Peanuts, Tea with Milk. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia, Karate - 5 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|