Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2015
|
77,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2866 kcal
|
Rasva: 105,88g | Prot: 167,05g | Hh: 309,89g.
Aamiainen: Carrefour Salami met Look, Bruine Boterham, Peren, Everyday Muesli, Magere Yoghurt, Magere Melk, Koffie. Lounas: Lotus Speculoospasta, Carrefour Salami met Look, Bruine Boterham, Spiegelei. Päivällinen: Ringis Groentemix, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), Kalfsgebraad. Välipalat/Muut: Melk (Halfvol), Ei, Witte Bloem, Suiker. lisää...
|
|
2245 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Kotityöt - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Istuminen - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|