Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2015
|
107,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 27,9 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1866 kcal
|
Rasva: 126,61g | Prot: 151,13g | Hh: 38,52g.
Aamiainen: Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Coffee, GNC Total Lean Shake - Vanilla Bean (Bottle), Fried Egg. Lounas: Sobeys Jalapeno Havarti Cheese, Roma Tomatoes. Päivällinen: Hellmann's Real Mayonnaise, Daisy Sour Cream, Swanson 100% Fat Free Chicken Broth (33% Less Sodium), Bell Peppers, Celery, Ground Turkey (Cooked), Ground Pork. Välipalat/Muut: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
You are on a roll Mr. :-) Such an inspiration!
08 tammi 15 jäseneltä: kimba80
|
I really appreciate the support. I have been on Atkins since Dec 1. We measure and weigh everything. We have focused on pretty much only net carbs but are now watching calories a bit. I have gone from 249 to 235. My clothes fit way better now. Pants a loose and I need another belt.
Do you have GNC where you are? We discovered that you can bake their chocolate cookie dough bar and it crisps up like cookies. OMG!!! And only 3 net crams of carbs.
Keep going Good luck.
09 tammi 15 jäseneltä: Cozwey
|
great job... there are so many low carb recipes sites out here GNC can get expensive... I love HFLC lifestyle... I agree on watching the calories.. Have you used the Keto calculator yet.. It really helped me get my macros right.. Agian great job...
09 tammi 15 jäseneltä: Rains120
|
What is a Keto Calculator?
09 tammi 15 jäseneltä: Cozwey
|
http://www.mydreamshape.com/keto-calculator/
09 tammi 15 jäseneltä: kimba80
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|