Päiväkirja - mamakeanu32, 25 touko 22

Profiili - mamakeanu32 | < Edellinen merkintä |Seuraava merkintä >

hari ini nyoba sarapan dulu baru nge gym. Latihan lebih semangat dan kuat, gak ada nggliyer nggliyer nya. Sebelum latihan, nimbang 70,50 kg selesai latihan 70,30. Pertanyaan nya, yang ilang air atau lemak itu 😂

Näytä dieettikalenteri, 25 toukokuuta 2022:

1836 kcal

Rasva: 57,91g | Prot: 126,49g | Hh: 194,28g. Aamiainen: Cimory Susu UHT Hazelnut, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Päivällinen: WRP Lose Weight. Välipalat/Muut: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Pie Susu, Kue Selai Kacang. lisää...

1902 kcal

Harjoitus: Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...

5 Kannattajaa Kannatus

Kommentit

air, selama olahraga kan kita keluar keringet.tapi kita juga membakar kalori. Untuk hilangin 1kg lemak butuh 7700 kalori. Nah itu setara kaya lari 15,2 jam itupun dengan asumsi kita ga makan apapun selama itu hehe. Jd sabar aja dengan prosesnya. Minum airnya kak biar cukup terhidrasi 😊 💪🏻 Semangat olahraganya!

24 touko 22 jäseneltä: shaiapouff

air 😁

24 touko 22 jäseneltä: roseve04

Ah iya betul itu kakak 😂

26 touko 22 jäseneltä: mamakeanu32


	Lähetä kommentti Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä* kirjautuaksesi.*

Painohistoria - mamakeanu32

Näytä täydellinen historia

Päiväkirja - mamakeanu32, 25 touko 22

Lähetä kommentti

Painohistoria - mamakeanu32