Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 tammikuuta 2015
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 74,38g | Prot: 217,37g | Hh: 182,12g.
Aamiainen: Odin Seafoods Norwegischer Räucherlachs, Harry Das Volle Korn. Lounas: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Rote Paprika, Bon-Ri Parboiled Reis. Päivällinen: Frey Nutrition Amino Liquid, Dinner Gold Pfannengemüse Italienischer Art, Krombacher Alkoholfrei, Aldi Rinder-Rumpsteak, Laschinger Norwegischer Räucherlachs, Alpenmark Kasländer Leicht. Välipalat/Muut: Kunella Feinkost Walnußöl, ESN Designer Whey Vanilla, Magerquark. lisää...
|
|
2876 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 10 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|