Всем худеющим привет 👋🏼 меня зовут Катя ,мне 31! Параметры 168/62 , хочу 56 😅, но начальную 🎯 цель поставила 58! Худею с 70 кг. Подскажите как вы пишите описание в профиле о себе ? А еще интересно,какие у вас любимые завтраки? Я уже голову сломала …
|
1303 kcal
|
Rasva: 31,97g | Prot: 149,58g | Hh: 105,31g.
Aamiainen: Варенье из Смородины, Абрикосы, Белый Город Молоко 2,5%, Киви, Первым Делом Творог Обезжиренный, Кофе (Растворимое). Lounas: Шебекинские Макароны Отварные , Куриная Грудка Отварная, Помидоры Черри. Päivällinen: Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Помидоры Черри, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 55%, Куриная Грудка Отварная. lisää...
|
|
Kommentit
просто сырок топтыжка и кофе с молоком)
25 touko 22 jäseneltä: nasty-z
|
Овсянка+хлебцы с чем-то 😊
25 touko 22 jäseneltä: shevchenkoyuliya19961
|
Овсянку 100 лет не ела . Надо в магазин сходить )
Сырком , к сожалению , я не наемся🍀 просыпаюсь голодная всегда 😅
25 touko 22 jäseneltä: schemyackina
|
schemyackina, какая вы юная!))) Я тоже люблю с утра хорошо "заправиться"!!! Пробовала периодами не завтракать - ерунда полная!
|
Овсяноблины с арахисовой пастой и бананом моя любовь) но я сладкоежка)) рост у меня такой же, вес 60кг, тоже хочу 58))
25 touko 22 jäseneltä: ksenia47rus
|
Хачапурь на творожном тесте,омлет с овощами,сырники .
25 touko 22 jäseneltä: SportIryna
|
Мои завтраки однообразные,но уже проверенные под мое кбжу. 1. Ленивая овсянка,( иногда просто овсяная каша на молоке) яйцо вареное,творог и немного сыра либо красной с/с рыбки.
2. Омлет из двух яйц, сыр, хлеб цельнозерновой без муки,рыбка.
3. Омлет, что-то мясное маленький кусочек,овсяноблин с творогом. Еще иногда делаю ленивый хачапури,но он почему-то больше мне стал нравится на ужин. Описание профиля можно сделать с полной версии сайта, но у меня уже не заходит у кого-то получается еще.
25 touko 22 jäseneltä: Татьяна☆☆☆
|
какой красивый вид за окном! 🥰
25 touko 22 jäseneltä: Инга Т.,
|
завтрак- яйца в смятку и кофе
25 touko 22 jäseneltä: Инга Т.,
|
Овсяноблин, яичница в лаваше, пп пицца, за место теста тоже лаваш, омлет, тост с яйцом Пашот очень люблю
25 touko 22 jäseneltä: MissLy88
|
Катя, привет! У меня завтрак всегда однообразный, позволяет собрать все необходимые макросы: творог+банан+клубника, тост + половинка авокадо + красная солёная рыба, отварное яйцо, кофе+молоко, обязательно сладенькое (кусочек тортика/пряничка/пироженого) - обильный завтрак - заряд энергии и положительных эмоций на весь день ✨😃
25 touko 22 jäseneltä: Света-kонфета
|
За юную спасибо ☺️
Овсяноблин кстати идея , раньше делала , сейчас забыла про них . Люблю с красной рыбкой и авокадо , но очень уж затратно выходит )
25 touko 22 jäseneltä: schemyackina
|
Девочки , какие вы умнички ♥️ спасибо 🙏🏻 за идеи завтраков и пояснения по описанию сайта . А за окном на фото - Ярославль , прусовские карьеры .
25 touko 22 jäseneltä: schemyackina
|
У меня рост повыше, но тоже хочу назад в 57кг (сейчас 64кг). Но вес стоит как приколоченный 🙈 Питаюсь на 1300-1500 ккал, тренируюсь каждый будний день (чередую кардио, йогу и трени в зале), хожу не менее 10 тыс шагов в день (сегодня вот больше 15 тыс находила💪🏻). Уже и не знаю, что ещё делать
25 touko 22 jäseneltä: Milanara
|
Milanara , немножко потерпеть . Я когда воду начала в себя вливать по 1,6 ,тогда вес потихоньку пошёл …
У меня было так 2 месяца, тренировалась и ела по 1400, а вес стоял … 64 … очень злилась , ну и забросила все эти подсчёты , а зря … сейчас бы худышкой уже была … желаю Вам терпения ♥️ которого у меня нет ☺️😉
25 touko 22 jäseneltä: schemyackina
|
Яичница с кучей зелени и хлебом из ленты 365 дней)))
25 touko 22 jäseneltä: ekaterinatvr
|
Овсяная каша на молоке, с шоколадом, семенами льна, подсолнечника, с ореховой пастой и иногда кокосовой стружкой🤤овсяноблин с творогом и бананом или пастой. Завтра будут делать шакшуку на завтрак. Ещё могу съесть на завтрак синнабон, когда пеку сама или другой десерт
25 touko 22 jäseneltä: Mitrrosha
|
Сырники, ленивые вареники, панкейки обычные и банановые, чиа пудинг, тост с авокадо и копчёной рыбой, яичницы, французские тосты, хумус, риеты, паштеты и кондитерка 🍰
25 touko 22 jäseneltä: LisaLeonova
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - schemyackina
|