Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2378 kcal
|
Rasva: 60,35g | Prot: 245,11g | Hh: 196,96g.
Aamiainen: Pomelo, Clara de Huevo, Huevo Escalfado, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Avena, Canela. Lounas: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Arroz Integral. Päivällinen: Saman Galletas de Arroz, Arroz Integral, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Aceite de Oliva, Almendras Tostadas en Seco (sin Sal), Pescado, Arroz Blanco, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Saman Galletas de Arroz. lisää...
|
|
2607 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 50 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|