|
День 39й
Отвес 300гр✅
Ходьба 10к шагов✅
Тренировка✅
До морюшка 3 недели🙏 жирок, уходи😅
|
1544 kcal
|
Rasva: 63,58g | Prot: 124,15g | Hh: 114,41g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Кофе с Молоком, Карат Violette Творожный Сыр с Зеленью, Европром Крем-Фиш Кальмар с Креветками. Lounas: Щедрые Хлебцы Бородинские, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Моя Цена Морковь по-Корейски, Простоквашино Сметана 10%, Магнит Капуста Белокочанная Маринованная. Päivällinen: Ничего Лишнего Арахисовая Паста без Добавок, ЭГО Творог Мягкий 5%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Иван-Поле Сгущёнка с Кофе. Välipalat/Muut: Bombbar Панкейк Неглазированный Молочный Крем, Bombbar Протеиновый Коктейль Тирамису, Домик в деревне Молоко 0,5%. lisää...
|
|
1667 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
|