|
Часто вижу посты/коммент, что вредно долго есть на 1200ккал. Неоднократно пробовала питаться на 1500-1600, что приводила к + на весах(понятно что важнее, но потом убирать надо) +1кг очень видны на мне. Возможно ли метаболизм ускорить, при этом не набирая?
|
881 kcal
|
Rasva: 29,80g | Prot: 68,10g | Hh: 83,18g.
Aamiainen: Простоквашино Сливки 10%, Ёбатон Jamy Pie. Lounas: Магнит Грудка Цыплят Гриль, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Помидоры, Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой. Päivällinen: Черешня, Огурец (с Кожурой), Аютинский Хлеб Лаваш Цельнозерновой, Капуста, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Сметана 20%, Ашан Шампиньоны. Välipalat/Muut: Легкое Ванильное Мороженое. lisää...
|
|
 Kommentit
Вы отлично выглядите! Но если хочется похудеть ещё, попробуйте больше ходить и пить воду. А ещё реже взвешивайтесь и всё наладится))
27 touko 22 jäseneltä: mary_vau
|
МаринаДиа, спасибо большое 😍 воду несколько лет уже пью 1,5 литра. Шаги 10000 обязательно. Было бы неплохо по-больше ходить, согласна
27 touko 22 jäseneltä: Sona_1010
|
Добрый день! Для того чтоб похудеть до нужного результата Вам надо быть в дефиците калорий. То что Вы себе ставите 1200, 1500...так не работает. Посчитайте, свой калорий сейчас. Например, находясь в весе 60 кг вы потребляете 2000 ккал. Сделайте 1800 . Для этого просто последите какое то время за калориями, просто считайте их. И поймете сколько и чего можно убрать. Даже пока угли не считайте, только калораж. Хорошего дня
27 touko 22 jäseneltä: mary300745
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Sona_1010
|