|
98,8 - 16н1д (+0,5 кг за день🤦♀️)
Активность вчера 0, после работы заснула.
Потом почитала, потом опять заснула.
|
98,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,2 kg.
Vielä jäljellä: 33,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2118 kcal
|
Rasva: 76,42g | Prot: 130,32g | Hh: 218,96g.
Aamiainen: La Paulina Сыр Гойя, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Геркулес Хлеб с Отрубями. Lounas: Куриная Грудка. Päivällinen: Подсолнечное Масло, Агро-Альянс Бурый Рис, Азбука Вкуса Щи Постные, Сметана. Välipalat/Muut: Coca-Cola Кола, Простой Йогурт. lisää...
|
|
2633 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 49 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|