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hola, desde mañana iré en serio para bajar de peso, subí todo lo que había bajado y eso la verdad me desanima muchísimo. es como si todo mi esfuerzo hubiera valido nada y bueno, tienen tips o rutinas para hacer junto un déficit calórico?
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617 kcal
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Rasva: 12,42g | Prot: 26,00g | Hh: 101,71g.
Lounas: Fideos. Päivällinen: Queso Fresco, Marraqueta sin Miga. lisää...
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 Kommentit
Hola, yo hago ayuno intermitente de 16/8, + un pequeño déficit, intento no bajar mucho las calorías para no reletentizar el metabolismo, cada dos semanas un descanso del ayuno y el déficit. No más bebidas, no más azúcar, y bajo consumo de carbohidratos, excepto los días que salgo a entrenar. Saludos
26 touko 22 jäseneltä: christianvaldes
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27 touko 22 jäseneltä: Saiktopain
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Painohistoria - Saiktopain
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