|
cheat day! woot just needed one. that is all. tomorrow back to it. I've had cravings that have been driving me up a wall so I'm a dressing them today and tomorrow it will be over and back to the pillars.
|
126,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 67,58g | Prot: 69,50g | Hh: 169,20g.
Aamiainen: Quaker Instant Oatmeal - Peaches & Cream, Idahoan Foods Buttery Homestyle Flavored Mashed Potatoes. Lounas: Quesadilla with Poultry and Cheese. Päivällinen: Soft Taco with Beef, Cheese and Lettuce. Välipalat/Muut: Nature Valley Crunchy Granola Bars - Peanut Butter. lisää...
|
|
4115 kcal
|
Harjoitus:
walking 0 to 3 incline. 4.2 speed. 150s maintained 165 cap. 5 min cool down after 50 min walk. - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - isatokhaine
|