Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2015
|
63,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1972 kcal
|
Rasva: 93,66g | Prot: 77,70g | Hh: 209,84g.
Aamiainen: Ananas, Harry Mehrkornbrötchen (70g), TiP H-Vollmilch 3,5%. Lounas: Schokoladenkuchen (ohne Glasur), Bäckerkrönung Eifeler Schnitten, Gartenkrone Cornichons, Aldi Kochschinken. Päivällinen: Coppenrath & Wiese Kleiner Augenblick Himbeer-Mascarpone, Chinakohl, Volkorntoast, Schlagsahne, Milbona Schlagsahne, Champignons, Lindenhof Gouda, Purland Schweinerückensteak. Välipalat/Muut: Käsekuchen, Weintrauben, TiP Salzbrezeln, TiP Salzbrezeln. lisää...
|
|
2240 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 3 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia, Lepo - 9 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Donna.Gracia
|