|
98,1 - 16н3д
Вчера гуляла 1 ч, ходила в дк маи на отчетный концерт. Небольшой фуршет с напитками и легкими (нет) закусками. Пришла поздно, легла заполночь 😴
|
98,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2101 kcal
|
Rasva: 117,22g | Prot: 84,14g | Hh: 180,85g.
Aamiainen: Snickers Сникерс, Сливочный Сыр, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Геркулес Хлеб с Отрубями, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Nutiva Кокосовое Масло, Яйцо. Lounas: La Paulina Сыр Гойя, Кухмастер Икра Из Кабачков, Хлеб Бородинский, Snickers Сникерс, Морковь, Лук, Чечевица Вареная, Nutiva Кокосовое Масло. Päivällinen: Финик, Олейна Подсолнечное Масло , Запеченный Картофель, Куриное Крыло, Кухмастер Икра Из Кабачков. Välipalat/Muut: Nutiva Семена Чиа, Простой Йогурт. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 11 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 5 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|