Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 tammikuuta 2015
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 81,17g | Prot: 33,21g | Hh: 230,55g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Chocolate Frosted Donut. Lounas: Dynasty Thai Hot Chili Mayonnaise, Stella Gorgonzola Cheese, Alexis Original Greek Pita Flatbread, Kroger Hard Salami, Private Selection Hot Capicola, Ginger Ale. Päivällinen: Wawa Veggies & Dip, Ginger Ale. Välipalat/Muut: Truffles, Busken Bakery Tea Cookies, Chocolate Chip Cookie, Busken Bakery Tea Cookies. lisää...
|
|
2234 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 2 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Seisominen - 50 minuuttia, Shoppailu - 45 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|