|
Hallo zusammen, ich bin schon ein langer stiller Leser und möchte mich nun auch vorstellen.
Mein Name ist Annemarie, ich bin 30 Jahre alt und kämpfe bereits seit meiner Kindheit mit Übergewicht und einem sehr ungesunden Bezug zum Essen.
Ich habe seit Augut letzten Jahres knapp 23 Kilo abgenommen, mit 16:8 und Tracken der Lebensmittel. Ich merke jedoch, dass ich langfristig nicht mit 16:8 hinkomme, da ich nun wieder öfters ins Büro fahre.
Habe nun aber Angst, dass ich bei spätem Abendessen wieder zunehme. Wie macht ihr es?
Auf die letzten 5 Kilo und dann auf ein Halten, dass der Sommerurlaub kommen kann.😍😍😍😍
Freue mich auf Euren Austausch.😊😊
|
 Kommentit
Seit ich tracke brauche ich kein strenges Intervallfasten mehr, weil ich ja durchs zählen schon genug Kontrolle habe. Frühstück esse ich trotzdem noch selten, weil ich morgens meist keinen Hunger habe. Wenn ich spät gegessen habe wiege ich morgens etwas mehr weil ich noch nicht fertig verdaut habe, aber das ist ja nur ein Problem bei der Anzeige auf der Waage. Solange ich unter mein ETB bleibe specke ich ab, egal ob ich um 2 Uhr nachts oder um 15 Uhr dieselbe Kalorienzahl gefuttert habe.
Ich esse übrigens häufig den Großteil meiner täglichen Kalorienaufnahme erst nach 17 Uhr, weil ich erst dann richtig Hunger habe.
29 touko 22 jäseneltä: Kimbo Jones
|
Vielen lieben Dank. Ich werde es testen, ich hoffe das dann mein Heißhunger und mein Durchhaltevermögen wieder besser wird.
29 touko 22 jäseneltä: timmy170719
|
Solange du deinen ETB einhälst passiert da nichts, Kalorien kennen keine Uhr
30 touko 22 jäseneltä: Multigirl80
|
Ich schließe mich meinen Vorrednern an. Auch ich versuche, den größten Teil abends zu essen, weil mich da der Hunger am meisten triggert. Tagsüber bin ich beschäftigt und komme gut mit Gemüse (Tomaten, Paprika usw.) hin.
Hart ist es eher am Wochenende, weil ich da mehr Zeit zum Genießen habe. Ist Euch schon mal aufgefallen, dass das Wort Geniessen mit Essen aufhört? 🙈
30 touko 22 jäseneltä: DVR1973
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - timmy170719
|