|
Bismillah, ayo mulai lagi. Setahun off, naik lagi deh 😅😅
|
58 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11 kg.
Vielä jäljellä: 13 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
875 kcal
|
Rasva: 33,57g | Prot: 51,71g | Hh: 96,47g.
Aamiainen: Nasi Putih, Beef Jerky, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked). Päivällinen: White Mushrooms (Stir-Fried), Beef Jerky, White Rice. Välipalat/Muut: Kue Talam. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|