Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2015
|
91,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1764 kcal
|
Rasva: 71,52g | Prot: 111,59g | Hh: 151,20g.
Aamiainen: Laugenbrötchen, Milfina Butter, Kaffee mit Milch, Taglio Fresco Parmaschinken, Maasdamer 45% Fett, Gekochtes Ei. Lounas: Champignons Frisch, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Ostsee Fisch Stremellachs, Clementinen, TiP Joghurt Mild. Päivällinen: Viva Vital Putenbrust "Chinesisch Süß-Sauer" mit Reis, Spitzpaprika, Schwarzwaldmilch Speisequark 20% Fett I. Tr.. Välipalat/Muut: Ramazzotti Ramazzotti, Affine En Grotte Comte, Möhren, Litschi. lisää...
|
|
3238 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Stefano. Montagne
|