Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2022
|
83,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2157 kcal
|
Rasva: 83,31g | Prot: 129,88g | Hh: 213,15g.
Aamiainen: Kotimaista Mustikkakeitto, Arki Maitojuoma (Rasvaton), Arki Raejuusto, Elovena Kaurapuuro, Vesi. Lounas: Panda Tumma Suklaa, Arla Apetina Snack Pack Sundried Tomatoes, Saarioinen Kultakalkkuna, Pirkka Tomaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Oltermanni 17%, Kanafilee, Saarioinen Thousand Island Salaattikastike, Salaatti, Atria Kanapalvi, Kurkku, Becel Kevyt Margariini, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton). Päivällinen: Saarioinen Kultakalkkuna, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Becel Kevyt Margariini, Valio Oltermanni 17%, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton). Välipalat/Muut: Becel Kevyt Margariini, Valio Oltermanni 17%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Arki Maitojuoma (Rasvaton), Saarioinen Kultakalkkuna, Banaanit. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|