Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 tammikuuta 2015
|
75,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 54,35g | Prot: 88,23g | Hh: 213,93g.
Aamiainen: Borden Fat Free Single Cheese Slices, Coffee, Sour Dough Bread, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray, Great Value Fruit & Cream Instant Oatmeal. Lounas: Unsweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Cracker Barrel Old Country Store Hashbrown Casserole, Cracker Barrel Old Country Store Biscuit, Cracker Barrel Old Country Store Homestyle Chicken. Päivällinen: Vegetable Soup (Home Recipe), Hannaford Corn Bread, Decaffeinated Coffee, I Can't Believe It's Not Butter! Original Butter Spray. lisää...
|
|
2380 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 15 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|