Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2022
|
72,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1280 kcal
|
Rasva: 35,25g | Prot: 67,37g | Hh: 178,29g.
Aamiainen: Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Manzana, Naranjas, DIA Yogur con Manzana 0%, Magdalena, Café, Hacendado Mantequilla de Cacahuete 100%, Hacendado Pan 52% Centeno, Hacendado Leche Desnatada. Lounas: Hacendado Cacahuete Tostado sin Sal, Hacendado Chocolate Negro con Almendras Enteras, Hacendado Zanahoria, Piña, Lasaña de Carne, Hacendado Gazpacho Andaluz. Päivällinen: Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Jamón York, Albaricoques, Naranjas, Hacendado Garbanzos Cocidos, Pechuga de Pollo, Albaricoques, Hacendado Queso Fresco Desnatado 0%, Hacendado Pan 52% Centeno, Col Cocida. Välipalat/Muut: La Lechera Leche Condensada, Hacendado Leche Desnatada, Hacendado Galletas Saladas . lisää...
|
|
2150 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Siivous - 12 minuuttia, Silitys - 14 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|