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767kcal
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1729 kcal
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Rasva: 79,34g | Prot: 73,17g | Hh: 183,22g.
Aamiainen: Italiamo Crostatine, Banane, Alpro Mandelmilch Vanille. Lounas: Karotten, Gurke (mit Schale), GutBio Gouda, Meine Metzgerei Krustenbraten, Aldi Eiweißbrot mit Karotte. Päivällinen: Cucina Olivenöl, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Rote Paprika, Aubergine, Patros Für Grill & Ofen Mediterrane Kräuter & Knoblauch . Välipalat/Muut: Osterzauber Trüffel-Eier Marc De Champagne, Skittles Skittles. lisää...
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2007 kcal
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Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 9 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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 Kommentit
Sieht sehr lecker aus. Darf ich fragen wieviel kcal du im Tagesdurschnitt hast? Ist doch sehr üppig, allerdings wenn es dein Hauptteil ist, passt es wieder.
31 touko 22 jäseneltä: Gurke69
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Hallo 😄 na klar! Habe 2 Hauptmahlzeiten: das Abendessen mit den meisten Kalorien normalerweise und mein Frühstück / Mittagessen zwischen am WE 10 und 11 Uhr und unter der Woche zwischen 14 und 15 Uhr. Dann gibt es noch einen geregelten Snack der unter der Woche davor und am WE danach liegt. Ich kalkuliere aber immer ein dass ich manchmal eine Naschkatze bin. Je naschiger der Tag umso geringer mind eine Hauptmahlzeit. Gesamt komme ich so zwischen 1500 und 1800 kcal. Mal habe ich mehrere Tage in einer Reihe in der ich mit 1500 zurecht komme und mal welche in denen ich mich zu den 1800 zwinge. Mein Verbrauch liegt recht unterschiedlich zwischen 1900 und 2600 kcal. So geht es mal schneller und mal langsamer bei mir.
31 touko 22 jäseneltä: k.p.91
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