|
Итак, 1-й день клонится к вечеру, точнее он уже всё!☺
В принципе, день прошёл хорошо. 2400 сейчас - это прям класс-комфорт, люкс!😙 Но, чуть было я не съехала... Всё вроде шло ладненько: питание, тренировка, 12 км прогулки, растяжка,... оставался последний приём пищи: йогурт с семенами конопли,... и тут муж с самсой ☺
Понятное дело, что я предпочла🤗
Лежу и прям до сих пор вкусно😊 Какая-то правильная еда: горячая, жирненькая, вкусная🤤
Так в животике приятно 🙆♀️ Балдёж какой-то! Каким-то чудным делом оказалось, что замена никак не отразилась в калораже. Просто повезло☺
Итак, что же заставило меня поменять решение с йогурта на самсу?🤔
1. Она горячая (?чувство заполненности внутри? эмоциональный голод? пустота?)
2. Больше сахара (низкий сахар в крови? сильный дефицит?)
3. Жирнее 🤔🤔 - сметану добавлять к йогурту?
4. С мясом (мало белка в рационе?🤔)
5. Вкусные семена тмина🤤 - no comments😂
++ нужно развивать силу воли. Сила воли - это такая ментальная мышца, которую можно раскачать💪🧠
И что-то надо делать с эмоциональным голодом...🧏♀️
С интересами...🤔
|
2323 kcal
|
Rasva: 117,13g | Prot: 118,35g | Hh: 199,45g.
Aamiainen: Snickers Snickers White, Самса, Агуша Молоко 3,2%. Lounas: Запеченный Картофель, Финик, La Paulina Сыр Гойя. Päivällinen: Самса, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Геркулес Хлеб с Отрубями, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сливочный Сыр, Банан. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|