|
Pós treino
|
2008 kcal
|
Rasva: 49,83g | Prot: 74,69g | Hh: 312,28g.
Aamiainen: Café com Leite e Açúcar. Lounas: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Contra-filé, Cenouras Cozidas, Ervilhas, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Farofa Temperada, Batata Assada, Frimesa Bisteca Suina, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Café com Açúcar, Adria Tortinhas, Café com Açúcar. lisää...
|
|
1510 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 16 minuuttia, Vaellus - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 54 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Zorojurou
|