Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2579 kcal
|
Rasva: 117,01g | Prot: 178,10g | Hh: 208,11g.
Aamiainen: Boni Comté, Boni Schwarzwälder Schinken, Boni Jambon d'ardennes, Delhaize Ontvette Hesp, Boni Jambon Serrano, Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Lounas: Rode Paprika, Boni Chili Saus, Everyday Slamix, Boni Wraps, Colruyt Gevogelte Pita. Päivällinen: Boni Comté, Boni Jambon Serrano, Varkens- en Rundvleesworst, Tartichoc Ontbijtchocolade, Bruine Boterham. lisää...
|
|
2538 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 38 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 2 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia, Moottoripyörällä - 2 tuntia ja 1 minuutti, Silitys - 1 minuutti, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 15 minuuttia, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 minuutti, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|