|
98,5 - 40%ж - 16н6д
Самса прочно осела в организме😄 но как это вкусно😚
Насчет прибавки, - я не переживаю. Буду придерживаться пока калоража 2400 и жить в сытости 😬
Избавляясь от компульсивных зажоров, загонов, ортодоксального пп вперемежку с загрузом гастрономического трэшака в планетарных масштабах.😌
Тем более, начала я с веса 98,8 42,2%жира. Так что вес (жир) меееедленно, подтаивает 😊
Очень хочу выстроить гармоничные отношения с едой, побороть зависимости и компульсивное поведение.
Подлечить головушку, так сказать🤭
А к ней и фигура подтянется 🦸🏻♀️
|
98,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 33,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2323 kcal
|
Rasva: 117,13g | Prot: 118,35g | Hh: 199,45g.
Aamiainen: Snickers Snickers White, Самса, Агуша Молоко 3,2%. Lounas: Запеченный Картофель, Финик, La Paulina Сыр Гойя. Päivällinen: Самса, Куриная Грудка. Välipalat/Muut: Геркулес Хлеб с Отрубями, Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сливочный Сыр, Банан. lisää...
|
|
2637 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 18 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,2 kg viikossa
|