Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2015
|
65,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 22,96g | Prot: 62,50g | Hh: 239,31g.
Aamiainen: Trader Joe's Steamed Fava Beans, Cooked Carrots (Fat Not Added in Cooking), Cooked Fish, Cooked Rice, Black Tea, Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking). Lounas: Roti, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots). Päivällinen: Asian Chicken, Roti, Cooked Green Cabbage (Fat Added in Cooking). Välipalat/Muut: Malt Chocolate Light, Orange, Black Tea. lisää...
|
|
2194 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 15 minuuttia, HIIT - 45 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - dipannita84
|