|
fat 28 muscle 25 vfa 3,5 body age 34
|
51,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1332 kcal
|
Rasva: 57,97g | Prot: 61,33g | Hh: 139,21g.
Aamiainen: Semangka, Ubi Bakar Cilembu. Lounas: Bimoli Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi, Siomay, Ayam Goreng, Mie, Uleg Sambal Pedas, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih. Päivällinen: Sari Roti Roti Isi Coklat, Pentol, Ikan Asin, Nasi Putih. lisää...
|
|
1441 kcal
|
Harjoitus:
HIIT - 10 minuuttia, Jumppa - 11 minuuttia, Lepo - 18 tuntia ja 28 minuuttia, Cardio - 11 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|