|
не выдержала я 5 дней, взвесилась через 2. может даже оно и к лучшему, теперь я вижу что опережаю график (по графику сегодня должна была быть 61.7 кг). в этот раз получилось не взвешиваться 2 дня, надеюсь теперь 3 дня. цель к субботе 61.550. но я конечно надеюсь чуть больше получится, а на выходных немного расслаблюсь. на эти 3 дня: ежедневный спорт, прогулки, массажик, водный режим, и небольшой дефицит ккал за счет ужина.
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|