Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1267 kcal
|
Rasva: 43,73g | Prot: 65,67g | Hh: 155,78g.
Aamiainen: Melocotones, Hacendado +Proteínas con Trozos de Fresa, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Valor Cacao Puro en Polvo Desgrasado, Royal Cobertura de Chocolate, Hacendado Yogur Natural Desnatado 0%, Hacendado Muesli con Frutas. Lounas: Aceite de Oliva Extra Virgen, Pimientos Verdes, Hacendado Tomate Pera, Verdifresh Lechuga Iceberg, Hacendado Sofrito de Calabacín y Cebolla, Ternera Magra, Patatas Cocidas, Naranjas. Päivällinen: Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Zanahoria, Pechuga de Pollo, Hacendado Ensaladilla de Cangrejo, DIA Yogurt Natural Desnatado, Hacendado Pan 52% Centeno, Col Cocida, Trevijano Sopa de Quinoa, Manzana. lisää...
|
|
2319 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Aerobic - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IsabelmariaC
|