Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
77,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2303 kcal
|
Rasva: 65,27g | Prot: 145,33g | Hh: 280,96g.
Aamiainen: Colruyt Everyday Halfvolle Melk. Lounas: Eigenbak Wafels, Boni Griekse Yoghurt 2%, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Crownfield Muesli with Fruit, Nuts & Seeds, Ingevroren Frambozen, Ongezoet. Päivällinen: Bonnie Dressing, Devos Lemmens Argentina, Everyday Slamix, Lutosa Belgische Frieten, Colruyt Biefstuk Chateaubriand. lisää...
|
|
2433 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 14 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 1 minuutti, Nukkuminen - 9 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Ruokaostokset - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti, Seisominen - 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|