Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2022
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2159 kcal
|
Rasva: 65,01g | Prot: 193,50g | Hh: 192,24g.
Aamiainen: Aceite de Coco, Almendras, Huevo (Entero), Clara de Huevo. Lounas: Cebolla Morada, Aceite de Oliva Extra Virgen, Huevo Escalfado, Clara de Huevo, Pescado Blanco, Atún Enlatado, Arroz Blanco. Päivällinen: Pescado Blanco, Arroz Blanco, Saman Galletas de Arroz, Atún en Agua (Enlatado), Arroz Blanco. Välipalat/Muut: Apio, Cebolla Morada, Tomates, Pepino (Pelado), Brócoli, Palta Hass, Pescado Blanco. lisää...
|
|
2666 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 55 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|