Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2015
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,6 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1269 kcal
|
Rasva: 47,14g | Prot: 58,13g | Hh: 160,21g.
Aamiainen: Beets, Carrots, Monterey Mushrooms Baby Bella Mushrooms, Cooked Kale (from Fresh), Yellow Mustard, Egg, Tomatoes, Tea with Milk and Sugar. Lounas: Chicken Drumstick Meat and Skin (Broilers or Fryers, Roasted, Cooked), White Rice. Päivällinen: Cento Cannellini White Kidney Beans. Välipalat/Muut: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Grapefruit, Snak Club Raw Almonds, Walnuts. lisää...
|
|
1840 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaite (kevyt) - 20 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|