Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 tammikuuta 2015
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2717 kcal
|
Rasva: 49,26g | Prot: 223,76g | Hh: 350,70g.
Aamiainen: Maçãs Fuji, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Maçã Verde, Batata Doce, Seara Peito de Peru Light, Integralmedica BCAA Fix, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Lounas: Alface, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Laranja Pêra, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Päivällinen: Pepino (com Casca), Cebolas, Abacaxi, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Gema de Ovo, Clara de Ovo. Välipalat/Muut: Banana Prata, Qualitá Nozes sem Casca, Peras, Sadia Filé de Peito, Batata Doce, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Tirolez Queijo tipo Cottage, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Qualitá Damasco Seco, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gema de Ovo Cozida, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Batata Doce. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|