|
4-й бень прошёл хорошо ☺ Питание - в рамках калоража, чуть не допрошла 10 км - дождь напугал, дс и поздно вышла 😑
из -- опять поздно ложусь 😖
из ++ сделала суставную, мфр, йогу д/берем.
Сейчас сделаю медитацию и зарядку д/глаз и с удовольствием бубу ждать утра!😄
|
2300 kcal
|
Rasva: 100,18g | Prot: 75,13g | Hh: 241,81g.
Aamiainen: Папа Может Колбаса Варёная Филейная, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Сливочный Сыр, Геркулес Хлеб с Отрубями, Агуша Молоко 3,2%. Lounas: Печень Индейки, Олейна Подсолнечное Масло, Мистраль Гречка. Päivällinen: Фанагория Вино Красное Полусладкое. Välipalat/Muut: Финик, Агуша Сок Яблочно-Банановый с Мякотью, Банан, Простой Йогурт, Образ Жизни Семена Конопли. lisää...
|
|
2745 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
 Kommentit
Ух… а я вот прямо очень боюсь планировать интересное положение в нынешнем весе… 🙈вот так и получается, то пандемия, то лишний вес, то ещё что-нибудь. И все никак 🙈🙈🙈
03 kesä 22 jäseneltä: Sweettoy123
|
Sweettoy123, давай, не бойся! 🤗 Всю жизнь будет какая-то дичь🤪 Подо всё не подстроишься😄 А в положении на всё другими глазами как будто смотришь😎 Какие-то правильные приоритеты расставляются. И вот это состояние перманентного счастья🤗
Я раньше думала, что это такое время, когда все время тошнит, все в тягость... Как же я ошибалась! 😂 Только теперь понимаю, почему это называют Божий дар🤗
Так что, искренне рекомендую! 😘
03 kesä 22 jäseneltä: jxo
|
Jxo, больше всего путает перспектива улететь за 110кг при Б… но, да, не подстроиться подо все, это точно 🙈… да и не факт конечно, что все сразу получится, но постараюсь не трусить)) спасибо большое за поддержку! 🤗🤗🤗
03 kesä 22 jäseneltä: Sweettoy123
|
Sweettoy123, да, меня в свое время тоже одна подруга "заразила" тем, что на самом деле это прекрасно!🤗
А по весу и питанию: мне кажется, что сейчас наоборот легче с этим) На самом деле сейчас контроль к выбору продуктов более пристальный и само питание, так получается, осознаннее. Уже многое вредное нельзя, но состояние такое, что и пофиг☺ Открываются новые возможности как сделать вкусное из полезного😏. Никаких жестких загонов нет, и это очень добавляет позитива) Забота о себе неожиданно превратилась в удовольствие 😃 🤭
03 kesä 22 jäseneltä: jxo
|
Так здОрово 🤗…! Вот да, похоже главное кайфовать)) 👍🏻 ещё раз спасибо за поддержку и советы!))
04 kesä 22 jäseneltä: Sweettoy123
|
Sweettoy123, всегда пожалуста! Обращайтесь! 🤗
04 kesä 22 jäseneltä: jxo
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|