|
Bismillah 4kg lagi
|
1028 kcal
|
Rasva: 22,39g | Prot: 127,87g | Hh: 68,01g.
Aamiainen: Nasi Ketan (Ketan), Telur Rebus Lunak. Lounas: Daun Bawang (Loncang), Seledri, Sakake Tahu Sutera, Indofood Bumbu Penyedap Rasa Sapi, Bawang Bombay Dimasak , Teman Laut Bakso Ikan, Wortel Dimasak, Naraya Jagung Kaleng, Indofood Bumbu Soto Ayam, Udang Kukus atau Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Päivällinen: Myprotein Impact Whey Protein Milk Tea, Telur Rebus, Myprotein Impact Whey Protein Milk Tea. Välipalat/Muut: Plum, Buah Kiwi. lisää...
|
|
1618 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ayhupramitha
|