Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 tammikuuta 2015
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2598 kcal
|
Rasva: 48,69g | Prot: 210,03g | Hh: 341,33g.
Aamiainen: Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Quaker Aveia em Flocos, Açaí, Integralmedica BCAA Fix, Mel, Quaker Aveia em Flocos, Gema de Ovo, Banana Prata, Clara de Ovo. Lounas: Abacaxi, Patinho, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Päivällinen: Cenouras Cozidas, Alface, Contra-filé, Arroz Integral, Lentilhas Cozidas. Välipalat/Muut: Qualitá Castanha do Pará sem Casca, Sanavita Colágeno Hidrolisado, Maçã Verde, Tirolez Queijo tipo Cottage, Seara Peito de Peru Light, Pullman Pão de Forma Integral 12 Grãos, Qualitá Damasco Seco, Kiwi, Amêndoas, Sabor da Terra Semente de Chia, Gema de Ovo Cozida, Nestlé Iogurte Grego Light, Clara de Ovo Cozida, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Batata Doce. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|