Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 kesäkuuta 2022
|
54,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1272 kcal
|
Rasva: 34,06g | Prot: 98,06g | Hh: 152,94g.
Aamiainen: Tocino, San Juan Claras de Huevo, Pechuga de Pollo a la Plancha. Lounas: Mission Tortillas Ligeras, Atún Fresco. Päivällinen: Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Manzana, Mission Tortillas Ligeras, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Nature's Heart Leche de Almendras sin Azúcar, Clara de Huevo. Välipalat/Muut: Jamoncillo, Pastel de Chocolate (con Escarcha de Chocolate), Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar, Manzana. lisää...
|
|
1438 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 47 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|